การปั่นจักรยานช่วยเสริมสร้างสิ่งดี ๆ ในชีวิตได้อย่างไรบ้าง?

การปั่นจักรยานช่วยเสริมสร้างสิ่งดี ๆ ในชีวิตได้อย่างไรบ้าง?

เพิ่งก้าวข้ามปีใหม่มาได้ไม่นาน หลายคนมี New Year’s Resolution ให้ทำมากมาย ในขณะที่หลายคนก็ยัง Lost หาไม่เจอ ซึ่งในบทความนี้เราอยากจะเป็นไกด์แนะนำสิ่งดี ๆ ให้กับคนที่ยังรู้สึกไร้เป้าหมาย ด้วยการบอกต่อสิ่งดี ๆ ที่สามารถเสริมสร้างให้ชีวิตแฮปปี้ได้ด้วยจักรยานหนึ่งคัน ได้ทั้งสุขภาพจิตที่ดีและหุ่นที่เฟิร์ม แบบนี้มีแต่คุ้มกับคุ้ม

หลายคนอาจมองว่าการปั่นจักรยานเป็นกีฬาที่ดูเหนื่อย และต้องอาศัยทักษะส่วนตัวเป็นอย่างมาก เนื่องจากผู้หญิงหรือสุภาพบุรุษบางท่านก็ยังปั่นจักรยานไม่เป็น หรือปั่นได้ไม่แข็งก็กลัวว่าจะล้ม ซึ่งเป็นความเชื่อแบบผิด ๆปิดกั้นตัวเองไม่ให้ออกไปพบเจอกับสิ่งใหม่ ๆ ที่เป็นข้อดีอันมีเสน่ห์ของจักรยานมากมาย เช่น

เอาชนะความกลัว

ควากลัวเมื่อเกิดขึ้นแล้วก็คงยากที่จะเอาชนะ เมื่อเก็บสะสมความรู้สึกนี้ไปนาน ๆ ความกลัวจะกักเก็บอยู่ในใจของคุณจนทำให้สะท้อนความกลัวแบบนี้ในสิ่งอื่น ๆ เพราะเบื้องลึกเราต่างก็ไม่ประสงค์จะพบเจอกับความเปลี่ยนแปลงหรือความล้มเหลว ดังนั้นการกล้าออกมาปั่นจักรยานจึงเปรียบเสมือนการให้เราได้เอาชนะความขาดเขลาเล็ก ๆ ของตัวเอง ได้ลิ้มลองความรู้สึกของการเป็นผู้ชนะ ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้จะทำให้มุมมองความหวาดกลัวค่อย ๆ ลดน้อยถอยลง จนคุณเปลี่ยนเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง

สุขภาพจิตแจ่มใส ห่างไกลโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่น่าหวาดกลัว ซึ่งปัจจุบันอัตราการเกิดโรคซึมเศร้าในประชากรไทยเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ด้วยสาเหตุหลายประการ แต่ทราบหรือไม่ว่าการออกกำลังกายในเวลาที่เหมาะสม จะช่วยทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดฟินออกมา ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ส่งผลให้ความเครียดของเราลดน้อยลง รวมถึงยังทำให้สภาพจิตใจปลอดโปร่งขึ้นด้วยเช่นกัน 

ได้ออกเดินทาง

การปั่นจักรยานเป็นกีฬาที่วัดกันด้วยความเร็ว ในทุก ๆ สนามหรือในทุก ๆ กิจกรรมเราจึงจะได้พบเจอกับเส้นทางใหม่ ๆ อยู่ตลอดเวลา การได้ออกเดินทางพบเจอสิ่งแปลกใหม่ตื่นเต้นในชีวิต จึงเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ชีวิตมีความสุข อีกทั้งยังได้ใกล้ชิดธรรมชาติ เจอวิวแปลกแตกต่างไปจากในชีวิตประจำวัน

ได้สุขภาพที่แข็งแรง

เหนือสิ่งอื่นใด การปั่นจักรยานได้สุขภาพที่แข็งแรงมาเป็นรางวัลให้กับปีใหม่นี้ เนื่องจากการปั่นจักรยานเป็นการดึงพลังงานเก่าที่สะสมในร่างกายออกมาเผาผลาญก่อน จึงทำให้เราสามารถลดความอ้วนได้จากที่ต้นเหตุ นั่นก็คือจากชั้นไขมันที่สะสม และไม่ใช่เพียงแต่ลดไขมันเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นบริเวณบั้นท้าย สะโพก ต้นขา หรือแม้แต่น่องด้วยเช่นกัน สาว ๆ คนไหนอยากขาเรียว ปั่นจักรยานก็เหมาะเลย

นอกเหนือจากนี้ การปั่นจักรยานยังเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยทีมในการออกไปทำกิจกรรม ซึ่งเปรียบเสมือนเป็นการให้เราได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ จึงทำให้สภาพจิตใจของเราไม่อุดอู้อยู่กับปัญหาเดิม ๆ อีกทั้งยังได้ Connection ดี ๆ มาเพิ่มอีกมากมาย เรียกได้ว่าปั่นจักรยานทีเดียว ได้ประสบการณ์ประทับใจเพียบ