extreme-bike.com

การปั่นจักรยานไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้น เป็นประสบการณ์แบบองค์รวมที่มีส่วนร่วมทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ เมื่อคุณปั่นจักรยานไปตามเส้นทางที่สวยงาม ภูมิประเทศที่ท้าทาย หรือแม้แต่การเดินทางในแต่ละวัน ร่างกายของคุณจะต้องเผชิญกับการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง การฟื้นตัวอย่างเหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มศักยภาพในการปั่นจักรยานและรับประกันความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่ครอบคลุมเกี่ยวกับวิธีฟื้นตัวอย่างมีประสิทธิผลหลังการปั่นจักรยาน ช่วยให้คุณสามารถออกเดินทางอีกครั้งด้วยพลังงานและความกระตือรือร้นที่สดชื่น โปรดจำไว้ว่าการฟื้นตัวไม่ใช่แนวทางเดียวที่เหมาะกับทุกคน โดยจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของคุณ ความเข้มข้นของการปั่นจักรยาน และการตอบสนองของร่างกายคุณ การนำกลยุทธ์การฟื้นฟูเหล่านี้มาใช้ คุณมั่นใจได้ว่าการเดินทางปั่นจักรยานของคุณยังคงสนุกสนาน ยั่งยืน และเติมเต็ม ดังนั้น ...

บทนำ การปั่นจักรยาน ซึ่งเป็นรูปแบบการเดินทางและการพักผ่อนหย่อนใจที่เหนือกาลเวลาและน่าตื่นเต้น ได้สร้างความประทับใจให้กับผู้คนทั่วโลกมาหลายชั่วอายุคน นอกเหนือจากการเป็นเพียงแค่การออกกำลังกายแล้ว การปั่นจักรยานยังรวมไปถึงความรู้สึกอิสระ การผจญภัย และความยั่งยืน ซึ่งกิจกรรมอื่นๆ เพียงไม่กี่อย่างจะเทียบได้ ในบทความนี้ เราจะเจาะลึกโลกแห่งการปั่นจักรยานที่มีหลากหลายแง่มุม สำรวจประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจ บทบาทของการปั่นจักรยานในการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม และความหลงใหลที่ยั่งยืนของชุมชนการปั่นจักรยานทั่วโลก ความอยู่ดีมีสุขทางร่างกายและจิตใจ การปั่นจักรยานไม่ใช่แค่การเคลื่อนที่จากจุดหนึ่งไปอีกจุดหนึ่งเท่านั้น มันเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวอย่างมีจุดมุ่งหมาย การถีบเป็นจังหวะเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อหลัก ส่งเสริมสมรรถภาพของหัวใจและหลอดเลือด ...

ตูร์เดอฟรองซ์หรือที่มักเรียกกันว่า “เลอตูร์” เป็นการแข่งขันจักรยานทางถนนระดับมืออาชีพอันทรงเกียรติและเป็นสัญลักษณ์ที่ดึงดูดผู้ที่ชื่นชอบการปั่นจักรยานและแฟนกีฬาทั่วโลก งานระดับตำนานนี้ก่อตั้งขึ้นในปี 1903 และได้กลายเป็นจุดสูงสุดของการแข่งขันจักรยาน ดึงดูดนักกีฬาชั้นนำ และแสดงความงดงามของฝรั่งเศส การเดินทางผ่านภูมิประเทศของฝรั่งเศส ตูร์เดอฟรองซ์ใช้เวลากว่าสามสัปดาห์นำผู้ขับขี่ผ่านเส้นทางที่ท้าทายและหลากหลายซึ่งคดเคี้ยวไปทั่วฝรั่งเศส เส้นทางจะเปลี่ยนไปในแต่ละปี มีทิวทัศน์สวยงาม ภูเขาตระหง่าน เนินเขา และเมืองที่พลุกพล่าน นักปั่นจักรยานปั่นผ่านสถานที่สำคัญทางประวัติศาสตร์และสถานที่สำคัญทางวัฒนธรรม ทำให้การแข่งขันเป็นการผสมผสานระหว่างความเป็นเลิศด้านกีฬาและการสำรวจวัฒนธรรม บททดสอบความอดทนและทักษะ Tour de ...

ความสุขของการปั่นจักรยานอย่างหนึ่ง นอกเหนือไปจากการได้ออกกำลังกายและการคลายเครียดแล้วนั้น การได้ออกไปท่องเที่ยวในสถานที่ ที่สงบ สวยงาม ก็ถือเป็นอีกหนึ่งความสุข ของนักปั่นทุกเพศทุกวัยด้วยเช่นกัน และถ้าหากคุณไม่ได้มีวันหยุดยาว ไม่ได้มีเวลาออกต่างจังหวัดไกล ๆ แต่อยากออกไปปั่นจักรยาน หลบความวุ่นวายของเมืองกรุงแล้วละก็ เส้นทางเทียนทะเล หรือถนนสายบางขุนเทียน-ชายทะเล ก็นับว่าเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมาก ๆ เลยทีเดียว เส้นทางที่จะนำเสนอนี้เริ่มต้นจากปากซอยเทียนทะเล 19 ไปจนไปตัดกับถนนหมายเลข ...

ประเทศไทยกำลังเปลี่ยนผ่าน ฤดูกาลเข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเต็มตัวแล้ว และอุณหภูมิประเทศไทยทุกวันนี้ก็ช่างร้อนแรงเหลือเกิน ถ้าดูจากฤดูร้อนปีที่แล้วจะพบว่าหลายพื้นที่อุณหภูมิพุ่งทะลุ 40 องศาเซลเซียสเลยทีเดียว และคาดว่าฤดูร้อนที่กำลังจะมาถึงนี้ มันจะพุ่งสูงกว่าเดิมอีกอย่างแน่นอน สำหรับผู้ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้งต่าง ๆ รวมไปถึงนักปั่นแล้วนั้น สิ่งที่จะตามมาพร้อม ๆ กับอากาศที่ร้อนขนาดนั้นก็คือโรคลมแดด หรือฮีท สโตรก (Heat Stroke) นั่นเอง โดยเฉพาะเมื่อเรากำลังสนุกกับกิจกรรมแสนรัก ...

การปั่นจักรยานในประเทศไทยนั้น มีช่องทางสำหรับจักรยานเพียงแค่บางพื้นที่ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะหลีกเลี่ยงการปั่นบนท้องถนน และใช้การจราจรร่วมกับยานพาหนะชนิดอื่น ๆ โดยเฉพาะการปั่นทริปยาวออกต่างจังหวัดที่ไม่มีช่องทางจักรยาน ยิ่งต้องเจอกับรถใหญ่ที่ใช้ความเร็วมากกว่าในเมืองเสียอีก ทำให้การเกิดอุบัติเหตุแต่ละครั้งค่อนข้างจะส่งผลร้ายแรงถึงชีวิต ตามที่เราเห็นบนพื้นที่ข่าวอยู่บ่อย ๆ ดังนั้นนักปั่นทุกคนจะต้องระมัดระวังตัว ในการใช้ถนนร่วมกับยานพาหนะชนิดอื่น ๆ เพื่อความปลอดภัยของตนเอง เพราะไม่ว่าจะปะทะกับยานพาหนะชนิดใด หากคิดตามหลักการทางฟิสิกส์แล้ว ด้วยมวลและความเร็ว จักรยานมักจะเสียเปรียบอยู่เสมอ เพระฉะนั้นปลอดภัยไว้ก่อนน่าจะดีกว่า ด้วย ...

การปั่นจักรยานนั้นมีประโยชน์มากมายหลายอย่าง ทุกวันนี้คนเรามองจักรยานเป็นแค่เรื่องกีฬา เรื่องการออกกำลังกาย แต่แรกเริ่มเดิมทีแล้วมนุษย์เราประดิษฐ์คิดค้น จักรยานขึ้นมาเพื่อใช้เป็นพาหนะในการเดินทาง แต่เมื่อกาลเวลาผ่านไปเทคโนโลยีพัฒนามากขึ้น ศักยภาพของยานพาหนะที่มนุษย์เราสร้างขึ้นมันสูงขึ้น สะดวกรวดเร็วขึ้น บทบาทความสำคัญในการเดินทางด้วยจักรยานจึงค่อย ๆ ลดลง ถ้าวันนี้เรากลับมาใช้จักรยานในการเดินทางล่ะ มันจะเป็นอย่างไร ลองเริ่มต้นจากการใช้จักรยานในการเดินทางไปทำงาน สำหรับคนที่ทำงานอยู่ไม่ห่างจากบ้านในรัศมีซักประมาณ 5 กิโลเมตร หรือคนที่ทำงานอยู่ต่างจังหวัด ซึ่งชีวิตไม่ต้องวุ่นวายหรือเร่งรีบมากนัก สามารถใช้จักรยานเดินทางไปทำงานได้ในระยะเวลาเพียงไม่เกิน ...

โลกในยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยสิ่งต่าง ๆ ที่นำมาซึ่งความเครียดของผู้คน อันเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้า โรคร้ายที่เกิดขึ้นภายในจิตใจของผู้คน และมันเกิดขึ้นอย่างเงียบ ๆ จนบางครั้งเราไม่อาจทราบได้ ว่าคนรอบข้างของเราเป็นโรคนี้ หรือแม้แต่ตัวผู้ที่เป็นเองบางคนก็ยังไม่รู้ตัวว่าเป็น พอรู้อีกทีอาจจะเกิดการสูญเสียไปแล้ว เพราะเจ้าโรคร้ายภัยเงียบชนิดนี้ มักจะนำมาซึ่งการฆ่าตัวตายของผู้ป่วย โดยมีอัตราการฆ่าตัวตายสูงถึง 30 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว อย่างที่เราเห็นกันบ่อย ๆ ว่าเมื่อมีข่าวฆ่าตัวตาย จะได้ยินการสรุปสาเหตุว่าเนื่องมาจากโรคซึมเศร้า ...

ย้อนกลับไปเมื่อปี 2014 มหกรรมกีฬาแห่งทวีปเอเชีย ที่ประเทศเกาหลีใต้ หรืออินชอน เกม ประเทศไทยได้เกิดกระแสฮือฮาอย่างมาก โดยเฉพาะในทัพนักกีฬาจักรยาน กับการมีนักกีฬาสาวลูกครึ่งไทย-อเมริกันคนหนึ่ง ได้ลงแข่งขันในนามทีมชาติไทย ในประเภทจักรยานบีเอ็มเอ็กซ์ สิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เธอเป็นที่กล่าวถึงในวงการกีฬาไทยนั้น นอกจากจะเรื่องฝีไม้ลายมือในการปั่นแล้ว ยังเป็นเรื่องของความน่ารักของเธอ ในแบบสาวลูกครึ่งผู้ชื่นชอบในวิถีไทยสไตล์อีสาน ทั้งวัฒนธรรมการใช้ชีวิต อาหารการกิน และการสื่อสารด้วยภาษาอีสาน ...

ถ้าจะพูดถึงทัวร์นาเมนต์จักรยานรายการใหญ่ของประเทศไทยเรา คงจะลืมชื่อของรายการจักรยานทางไกล ทัวร์ ออฟ ไทยแลนด์ไปไม่ได้อย่างแน่นอน โดยรายการแข่งขันดังกล่าวเริ่มจัดขึ้นมาตั้งแต่ปี 2000 นับถึงทัวร์นาเมนต์ที่กำลังจะมาถึงนี้ก็เข้าสู่ปีที่ 20 แล้ว นับว่าเป็นหนึ่งในรายการที่ได้รับความสนใจจากทีมนักปั่นมืออาชีพจากทั่วโลกเลยทีเดียว รายการจักรยานทางไกล ทัวร์ ออฟ ไทยแลนด์ จัดขึ้นโดยสมาคมจักรยานในพระบรมราชูปถัมภ์ โดยได้รับการสนับสนุนจากสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพหรือ สสส. ภายใต้การควบคุมของสหพันธ์จักรยานนานาชาติ โดยผู้ชนะจะได้รับถ้วยรางวัลพระราชทาน ...