เราต้องดูแลเข่า เพื่อให้เข่าพาเราออกไปปั่นได้อย่างมีความสุขเราต้องดูแลเข่า เพื่อให้เข่าพาเราออกไปปั่นได้อย่างมีความสุข

การปั่นจักรยานนั้นร่างการส่วนสำคัญที่ใช้ออกแรงมากที่สุด คงหนีไม่พ้นหัวเข่า ดังนั้นปัญหาอาการบาดเจ็บที่เพราะถ้าเข่าพัง แน่นอนว่าคุณย่อมออกไปปั่นได้นั่นเอง แต่ไม่ใช่จะมีเพียงแค่ปัญหาบาดเจ็บด้านเดียว เพราะหากคุณดูแลเข่าของคุณด้วยการปั่นที่ถูกวิธีแล้วนั้น ผลในด้านบวกก็คือคุณจะมีสุขภาพเข่าที่ดีได้อีกด้วย ปัญหาการบาดเจ็บหัวเข่าจากการปั่นจักรยานนั้น มีทั้งอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นจากการมีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่ามาก่อน และแสดงอาการเมื่อมีการใช้แรงบริเวณนี้มาก ๆ อย่างการปั่นจักรยาน และปัญหาอาการบาดเจ็บอันเนื่องมาจากการปั่นจักรยานเอง ซึ่งไม่ควรจะเกิดขึ้น เพราะโดยธรรมชาติของจักรยานแล้ว มันถูกออกแบบมาเพื่อผ่อนแรงและลดการใช้งานร่างกายมนุษย์ มันจึงไม่ควรจะเกิดอาการบาดเจ็บ ดังนั้นเมื่อมีอาการบาดเจ็บเมื่อปั่นจักรยานแสดงว่า กำลังมีความผิดปกติของการปั่น เช่น...

แลนซ์ อาร์มสตรอง นักปั่นผู้เป็นทั้งแรงบันดาลใจ และคนขี้โกงแลนซ์ อาร์มสตรอง นักปั่นผู้เป็นทั้งแรงบันดาลใจ และคนขี้โกง

ย้อนกลับไปในช่วงทศวรรษที่ 90 บรรดาผู้ที่ชื่นชอบในกีฬาจักรยานคงจะไม่มีใครไม่รู้จัก ยอดนักปั่นน่องเหล็กชาวอเมริกัน ผู้สร้างเรื่องราวต่าง ๆ ที่น่าสนใจไว้ให้กับวงการนักปั่นทั่วโลก ทั้งในด้านที่ดีและไม่ดี และเรื่องราวของเขานั้นมันน่าสนใจขนาดที่ว่า มีการนำมาสร้างเป็นภาพยนตร์กันเลยทีเดียว วันนี้เราจะมาย้อนรำลึกเรื่องราวของเขา ชายผู้ที่เป็นทั้งยอดนักปั่น เป็นทั้งแรงบันดาลใจ และเป็นทั้งไอ้ขี้โกงในคนเดียวกัน แลนซ์ เอ็ดเวิร์ด อาร์มสตรอง เกิดที่รัฐเท็กซัส ประเทศสหรัฐ อเมริกา...

การปั่นจักรยานช่วยเสริมสร้างสิ่งดี ๆ ในชีวิตได้อย่างไรบ้าง?การปั่นจักรยานช่วยเสริมสร้างสิ่งดี ๆ ในชีวิตได้อย่างไรบ้าง?

การปั่นจักรยานช่วยเสริมสร้างสิ่งดี ๆ ในชีวิตได้อย่างไรบ้าง? เพิ่งก้าวข้ามปีใหม่มาได้ไม่นาน หลายคนมี New Year’s Resolution ให้ทำมากมาย ในขณะที่หลายคนก็ยัง Lost หาไม่เจอ ซึ่งในบทความนี้เราอยากจะเป็นไกด์แนะนำสิ่งดี ๆ ให้กับคนที่ยังรู้สึกไร้เป้าหมาย ด้วยการบอกต่อสิ่งดี ๆ ที่สามารถเสริมสร้างให้ชีวิตแฮปปี้ได้ด้วยจักรยานหนึ่งคัน ได้ทั้งสุขภาพจิตที่ดีและหุ่นที่เฟิร์ม แบบนี้มีแต่คุ้มกับคุ้ม...

ประโยชน์จากการวิ่งและการปั่นจักรยาน เหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร ควรเลือกทำอย่างไหนดี?ประโยชน์จากการวิ่งและการปั่นจักรยาน เหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร ควรเลือกทำอย่างไหนดี?

ประโยชน์จากการวิ่งและการปั่นจักรยาน เหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร ควรเลือกทำอย่างไหนดี? ทั้งการปั่นจักรยานและการวิ่ง ดูเหมือนจะเป็น 2 กีฬาท็อปฟอร์มที่คู่คี่-สูสีกันมาอยู่เสมอในช่วงปีที่ผ่านมา จนตอนนี้หลาย ๆ คนที่เริ่มอยากหันมาดูแลสุขภาพ หรืออยากจะหางานอดิเรกทำในวันหยุด ก็เกิดความสงสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ ว่าประโยชน์จากการวิ่งและการปั่นจักรยาน ดี-เสียแตกต่างกันอย่างไร แล้วจะรู้ได้ไหมว่าใครเหมาะที่จะเล่นกีฬาไหนใน 2 ประเภทนี้ ...

เคยสงสัยหรือไม่ ทำไมการปั่นจักรยานถึงกลายเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา?เคยสงสัยหรือไม่ ทำไมการปั่นจักรยานถึงกลายเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา?

การปั่นจักรยาน ถือว่าเป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่งอยู่แล้ว ที่ไม่ว่าคนรุ่นไหนก็สามารถเข้าถึงได้ แต่รูปแบบในการปั่นจักรยานออกกำลังกายย่อมแตกต่างกันออกไป เราไม่จำเป็นต้องซื้อเสือภูเขาหรือจักรยานแพง ๆ มาขี่ ไม่จำเป็นต้องมีสนาม แค่มีซอยในบ้านก็ออกกำลังกายได้ โดยเมื่อหลายปีก่อน มีคนกลุ่มน้อยมาก ๆ ในประเทศไทย ที่จะมีเสือภูเขาไว้ในครอบครองสักคันรวมถึงการจัดกิจกรรมปั่นจักรยานก็มีน้อยมากจริง ๆ แต่สงสัยหรือไม่ว่าทำไมจู่ ๆ กีฬาชนิดนี้ถึงเปลี่ยนมาเป็นที่นิยมได้ในชั่วข้ามคืน เสือภูเขากลายเป็นไอเทมที่ผู้ชายหลายคนใฝ่ฝัน หรือแม้แต่สนามบินสุวรรณภูมิ...

มาทำความรู้จัก สนามแข่งจักรยานที่ได้รับความนิยมมีแบบไหนกันบ้างมาทำความรู้จัก สนามแข่งจักรยานที่ได้รับความนิยมมีแบบไหนกันบ้าง

เคยสงสัยกันหรือไม่ ว่าสนามแข่งขันจักรยานมีกี่แบบ และสนามในลักษณะแบบไหน ถึงจะเป็นที่นิยมและผู้ปั่นอยากจะไปพิชิตมากที่สุด ซึ่งความวิบากของสนามต่างก็เป็นปัจจัยสำคัญอีกประการ ที่จะทำให้การแข่งขันนั้นท้าทายและน่าจดจำ ไม่ว่าจะเป็นในทัศนะของคนดูหรือนักกีฬาเองก็ตาม สนามแข่งขันการปั่นจักรยาน เราจะเห็นกันอยู่ใหญ่ ๆ  2 แบบ คือ สนามแบบเรียบและสนามวิบาก ซึ่งสนามแบบเรียบจะมีเส้นทางปกติ ที่เราสามารถขับขี่ได้ตามพื้นที่ทั่ว ๆ ไป เช่น สนามกีฬา...